今回は食生活を見直すことによってニキビを無くしていこうということについてお伝えします。
こんにちは、たかはるです！
今回は食事の改善を見直すことでニキビを出来づらい肌を作ることをオススメする記事になります。
みなさん。
食事って、大事ですよ～～～。
分かっているという方も、もちろんいらっしゃるでしょうが、あまり気を使っていない方もいるのではないでしょうか。
今でこそ気を使っていますが、もともとは僕も全然食事に関しては気を付けていない生活を送っていました・・・
趣味や生きがいが食べる事という人も沢山いると思います。
「ええ。僕もそうです。」
しかし、どうでしょう。
体が何で作られているか。
そうです、食べ物で作られていますよね！
基本てきに体の症状や、筋肉が作られたり体力だったり、全てが食べ物から作られていると言っても過言ではないのでしょうか。
人それぞれ栄養を分解できる力が違うので、これを食べるとニキビが増えたり治ったりってことは言えないですが、人によっては食生活を変えたら肌荒れが改善されたという声をたくさん聞いてきました。
ニキビに対する食べ物を思い浮かべると、ビタミンを思い浮かべる人が多いのではないかと思います。
僕も知識が何もなかった時、とにかくビタミンを摂ろうと、サプリやビタミン豊富と記載されている物を見るとやたらと購入して摂取していました。
まず食事について必ず知らないかたは覚えていた方がいいことがあります。
それは体に良いとされている物も、適量に摂ることが大切です！！
これは意外と分かっているようで分かっていない方も結構います。
例えばビタミンも摂りすぎてしまうことによって、過剰症をおこすことがあります。
過剰症になると、食欲不振や、発疹が出来たりしてしまう可能性があります。
このように、どんなものでも食べすぎてしまうと人体に悪影響になってしまうことが必ずあります。
なので、自分の体に合わせて日々の食事の中で必要なもの、不必要なものを理解することが大事ですね。
僕はいろいろな方の意見、記事を見聞きして、食事がニキビと関係している割合がかなり高いと思っています。
なのでお菓子など、なんで悪いのかよく分かっていなくても悪いと分かるもの。
でも食べてしまう。
じゃあどうすれば食べないように出来るのか。
僕はもともとお菓子が大好きでしたが、それはそれは大好きでしたが（大事なので二回）今では月に一回口にするかどうかという位食べなくなったので、数ある一つの考え方として次回記事でお伝えしたいと思います。
次回へ続く。
