おはようございます。今日も雨が降ってみたり止んでみたり、ニキビちゃんの出現と似たか寄ったかではないでしょうか( ｀ー´)ノ
今日の様子です。
新たなニキビちゃんの発症は継続でまぬがれています。
親知らずの痛みも継続、いや、むしろ倍痛くなって継続しております。
今回なんですが、豆乳をとココナッツオイルを飲み始めてから一週間近くが経過したので、変化があったかどうかの報告をしたいと思います♪
まずは、僕がどのくらいのペースで飲んでいるのかですけど、毎日朝起きたら朝食を食べるより先に、150mlの豆乳を電子レンジで温めて、ココナッツオイルを大匙一杯をいれて飲みます。
豆乳を温めないと、ココナッツオイルが固まってしまって混ざらなくなってしまいます。
ちなみにココナッツオイルに熱が加わっても、栄養が飛ぶなどの変化は、ほとんどないようですので問題ないですね♪
それと、夜寝る前、一時間程前にも150mlの豆乳を飲んでいます。（無調整豆乳です）
さすがに、一週間で細かい体調の変化は感じられていませんが、明らかに変わったことがひとつあります、それは。
爽快、快便スッキリバナナう〇ちになった！！
ことです。
僕は基本的に便秘だったんですが、水を毎日２リットル飲むようになってだいぶ良くなっていたんですが、ココナッツオイル豆乳を取り入れてから、明らかに調子の良い感じにさらに改善されたんですよ！！
便秘はニキビにかなり大きな悪影響をもたらしてしまうんで、これは凄くいい結果が一つ見つかりました！
まだ、自分で感じられていないけれど、どのような効果があるか簡単におさらいしておきます。
豆乳。
- ダイエット効果
- 高血圧の発症リスクをやわらげてくれる（健康効果）
- 美容効果を発揮してくれる成分も多数
ココナッツオイル
- 抗菌効果
- 免疫力アップ
- ダイエット効果
- 認知症の症状軽減
などがあがります。
・・・
なんですかこれは。。
いいことずくめとはこのことではないですか。
ニキビのため以外にも、さまざまな効果があるので、飲んでニキビに対して効果が無かったとしても、飲む価値が十分ありますよね♪
しかし、どんなものでもどうなんですが、飲食には適量があるので、体にいいものであっても、摂りすぎたら悪い影響を及ぼすこともあるので気を付けないといけません。
豆乳を飲みすぎた場合、ホルモンバランスに影響がでて、女性の場合、生理不順を起こす場合もあるようなので、適切な量を守って飲まないといけません。
ココナッツオイルを摂りすぎた場合、頭痛や食欲不振などを起こすこともあるようです。ココナッツオイルは油ですので、摂りすぎると体が上手く分解できなかったりすることもあるそうなんで、最初はちょっと摂ることから始めて、徐々に自分に合った量を摂るようにしていきましょう。
たった一週間で、いい効果を感じられることが出来たので、これからも続けていきたいと思います！
最後まで見てくださってありがとうございました(^^♪
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい。
https://www.takaharunikibi.com/wp-admin/post.php?post=46&action=edit
