おはよう世界！！！！！
今日も新たなニキビちゃんの出現がない心地の良い朝を迎えることができました。
本当そんな朝は、カーテンを開けて外の景色（田んぼ）を眺めたとき、いつもと違って、絶景の景色のように感じる。
まるで富士山からの景色を眺めているような気分になる（富士山に登ったことはない。）
話は脱線するが、富士山は日本人として、一度は登っておく必要があると常日頃考えていたのだが気づけば２７の歳。
体力は落ちていく一方でなかなか登る決断が出来ないでいる。
もし登ることが出来れば、本当人生が変わる位の事があるのでは！？
とおもっているんで。
いや本当におもってますよ！？
コロナが収まったら本格的に行こうかと思います♪
最近頑張ってる事といえば、生活習慣くらいしか頑張ってることがないですからね。
これは当たり前のことにしたいんで、完全にルーティーン化してくれば頑張っていることが無くなってしまうわけですから、常に頑張っていることがあるようにしていきたいです！！
タイトルの話に入ります！（唐突）
今まで、インターネットで調べて出てくるニキビが治る系の記事は、もう本当に見尽くしてやり尽くしたんですが、その中には、良くなったと感じたもの、変化ないなぁ、と感じたり、悪化したこともあったり、いろいろなことがありました。
その中で、今回は睡眠たっぷりとるということ行ったときの感想をあげていきたいと思います。
ニキビを調べていると、かなりいろいろな記事で、睡眠のことがでてきます。
ざっくり言うと、質のいい睡眠のためのゴールデンタイムが、２２時から２時にあり。その時間を含めて８時間という情報がありました。
肌のターンオーバーが活発化されていいみたいですね。
そんな僕は、２０代前半のときは、１時２時に寝て、６時ころ起きる生活を送っていました。
かなり荒れてますね～・・・
そこで、ニキビは当然治したくてしょうがなかったんで、睡眠を２２時から、６時まで寝ることにし、毎日睡眠８時間生活を始めました♪
期間は、４年間くらい続けました。
結果は・・・
肌が良くなることはありませんでして・・・
つまり、僕の場合は、睡眠が原因で肌あれしていたんではなかったんだな。
と思いましたね。
もちろん、肌だけではかく、健康面にも関わることなどで、意味がないことはもちろんないですけどね！！
今僕は、人生において一番肌の調子がいいんですが、ここ１年位は、睡眠時間を６時間に減らしました。
僕が睡眠が原因の肌荒れじゃないとしたら、睡眠時間を減らして、２時間他のなにかが出来る時間を作った方がいいな！
とおもったからです。
４年も続けて効果がみえなかったけど、今良くなったことから、睡眠だけに効果を頼って時間を減らしてしまうのはもったいなかったとおもうんで、
睡眠時間を増やすことより、不規則睡眠時間をなくすことを改善して、決まった時間に寝て、決まった時間に起きる！
このように、安定した生活習慣をおくれるようにしていきましょう♪
人によって必要な睡眠時間は違うようなので、はっきりとしたことは言えませんが、僕の場合は６時間です(^^♪
それでは今日はこのへんで！
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい。
https://www.takaharunikibi.com/wp-admin/post.php?post=46&action=edit
