おはようございます、今日はニキビが一つ出来てしまいました（泣）
顎ラインにプツンとできました(´;ω;｀)
跡も赤みは早く引いてほしいものです。
ちなみに今回ニキビ出来たところ、が、親知らず側なんですが、関係あるにしろ無いにしろ、
今すぐこの手で引っこ抜いたろうかぁあ！？おおん゛！！？？
・・・と、怒りながらもそんなことできる勇気がある訳も無く、シンプルに痛みに涙を流しながら静かに天井を見上げた。
今日も変わらないお天井様だァ～。
自分の部屋でまるで南の島にいるかのような雰囲気を出せる自分をほめてやりたい。
南の島になんて、人生で一回でもいけるかも分からないのだから、行った気分になるのは人の自由だ。
本題に入る（唐突）
今回はリラックスについてニキビと関係があるのかについて調べてみました。
そんな時に、僕自身のリラックス方法は何なんだろう、と考えてみたら、先ほどのような妄想している時が自分のリラックスしている時ではないか。
と、思っていたのだが、こうやって文字に起こしてみると、こんなの一切リラックスとは認められない、認めたくもない恥ずかしい。。。
本当の僕のリラックス法は、瞑想することと、読書することです。
これらをしているときは、本当他のこと全部忘れて体と心が休まっていると実感できる毎日のルーティーンです♪
そして、ニキビとリラックスが関係あるかなんですが。。。
あります！！
厳密にいうと、直接リラックスすればニキビが治るという訳ではないのですが、ストレスはニキビに多大の影響を及ぼしますよね。
そのストレスをリラックスすることによって軽減させ、結果的にニキビの原因を減らすことができるということです！
ストレスは、肌以外にも、生活や人間関係にも悪影響を及ぼすので、出来る限り減らしたいですよね。
もちろん、人によってストレスの大きさ、リラックスできる方法は違うので、これを行えばリラックスできる！
と、言い切ることはできないのですが、参考までに、オススメのリラックス方法をお伝えしておきます♪
一番簡単で、いつでも出来るのは、深呼吸です。
イライラしたときなどに、意識的に深呼吸することで、リラックスすることができます。
これは意識して行ってみると結構効果を実感できるんでおすすめです！
自然を見る。
自然や風景をゆっくり見ることも、とてもオススメできるリラックス方法です。
一点をじっと見つめることによっても、リラックスさせる効果が得られるので、空、森、池や川など、身近にあるものを眺めてみてはどうでしょうか♪
ストレッチや、マッサージを行う。
ストレッチやマッサージを行うことで、硬くなっている筋肉がほぐれて、疲労回復と、リラックス効果を同時に得ることができますよ♪
僕が行っている主なリラックス方法は、以上ですが、人それぞれ色々な方法があると思うので、行っていない方は、ぜひ生活の一部として取り入れてみてはいかがでしょうか！
最後まで見てくれてありがとうございました！
それでは、また明日(^^♪
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい。
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