今日から高くて有名な洗顔、化粧水を買ったからもう治るはず。
ビタミンサプリも摂り始めたし治り始めるだろう。
皮膚科に通って言われた通りにしてるしそのうち治る！
こんにちは、たかはるです。
今回は、筆者も10年以上調べに調べていろいろな方法を試してきましたが、本当なにをやってもニキビが治ることはなく、一生治る事はないのかと心が病むことが多々ありました。
結果的に今現在かなりニキビが出来にくくなったんですが、なにをしたかというと、僕の場合は。
生活習慣の大幅な改善！
です。
僕の記事ではどの記事でも言っていることですが、これがかなり重要なことなのです。
睡眠、食事、運動を健康にいいようにすることで、肌も健康てきにするわけです。
生活習慣の改善を行う前までは、調べて良さそうと思ったもの、ことに頼りすぎて、例えば皮膚科に行ったらそこで言われたことだけを大切にして他がおろそかになってしまったり。
直接的に関係ありそうなことしか気を付けなかったりしていませんか？
食事だったら、お菓子をやめる！
や、夜中に食べない！
と、決めるだけではだめです。
それにプラスして、必要量いろんな野菜を食べる！
など、やめるだけではなくしっかり健康と美肌のために取り入れることまで考えることが大切ですよね。
人間の体は食べ物で作られているといっても過言ではないので、食事を選んで食べることは非常に重要なことです。
睡眠であっても、8時間寝る！
って決めているだけではありませんか？
8時間寝るにしても、朝起きた時にシャキッと起きれるときと怠いときがあったりするように、質のいい睡眠と質の悪い睡眠があります。
例えば質の良い睡眠を7時間とるのと、質の悪い睡眠を8時間とるのでは、質が良くて7時間の睡眠ができたほうが健康にも肌にもいいのです。
つまり、寝る時間を考えるだけではなく、どうしたら質の良い睡眠ができるようになるのかも考えなくてはいけないということです。
運動も、ただ運動する！
ではなく、どんな運動が健康にいいのか調べたうえで、自分に合うものを見つけなくてはなりません。
自分の身を作っているのは自分自身です。
皮膚科に言われたことだけを守ってニキビが無くなるならこの世からニキビで悩む人はいなくなっているでしょう。
まだ改善の余地があることはきっとあるはず、ニキビを改善した人の行動を見て、自分は避けてきたこともあるはずです。
お菓子は辞められないとか運動はしたくないなど。
それでもニキビがあることが一番嫌なはずです。
人それぞれニキビの原因は違ったり、そもそもニキビではなくアレルギーや粉瘤の可能性もありますが、この記事がきっかけで一人でも肌荒れが改善できたという方がいてくれたらとても嬉しいです！
今回はここまで。
過去の記事を見て下されば、なにかヒントになることもあると思いますので、良かったら見てみてください。
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい♪
