今日も朝がきたよ。
おはよニキビちゃん♪
今日は、変化がありました。
薄くなったかな。
と、思いきや、眉毛の上に新にできるという・・・
まるで。
押したら別の場所から、その分でてくる。
ように、大人しく治るだけ！
という風にならないんですよね摩訶不思議・・・
今回は、気を付けていることを見直す会にしたいと思います。
定期的に、自分のやっていることを確認することは大事ですよね！！！！
まずは、朝夜の保湿です。
これは徹底的に継続できています。
洗顔後は、すぐさまパックをして、乳液からの、保湿クリームの、最強保湿セットをしています。
かれこれ半年続けていますけど、明らかに、始める前に比べると、肌質がかわり、家族などに、「肌綺麗になってきたね！」と、周りからも、変わったと認識されるほどに♪
続いて、水を2リットル飲む！です。
こちらも、行うようになってから、ニキビの数が減ったと実感していますし、仮に、ニキビには結果が出なかったとしても、健康にもいいですし、デメリットが見つからず、メリットしか見つからなかったので、ずっと続けていきたいとおもってます！（飲みすぎは、デメリットが出てくるので、適量にしましょう。）
続いて、トレーニング、風呂に浸かる。です。
筋トレや、風呂に浸かるなどして、汗をかくことを、意識しています。
これに関して実感はまだ感じていないんですが、必要なことだと思えるし、それこそデメリットがなく、メリットしかうまないとおもっているんで、続けていきたいと思います。
他は、細かいことになるんですが、スマートフォンの、毎日の除菌、顔を触らないだったり。
ストレスを減らす工夫だったり（鏡をみないようにするなど）
など、細かい事を上げていくと、きりがないほどあります。
そして今日から、新しい項目を増やそうとおもいます。
それは。。。。。。。。
豆乳を毎日飲む。
です。
最近健康を意識して、いろいろなにを摂ったらいいのかなあ、と調べていると、豆乳が目につきました。
効能はこんな感じです。
- 新陳代謝を整えてくれる。
- 余計な脂肪分を分解して、肥満予防になる。
- 便秘の予防にもなる。
- 動脈硬化予防、血圧も整えてくれる。
などに効果的なようです。
まさしくいいことずくめですね♪
豊富なビタミンも兼ねそろえているらしく、美肌にも期待できるとのこと。
最高です。
飲むタイミングについても調べてみました。
- 朝起きて一番初めに口にするものを豆乳に。
- 食事の前。
- 寝る前（直前ではなく、３０分以上前で、冷たいじょうたいではなく、常温ほどに温めるのがいいそう。温めても、豆乳の栄養はなくならないそうです。）
それと、調整豆乳より、無調整豆乳の方がいいです。
今日から、毎日最低でも朝夜は、豆乳を飲むようにしますので、これから美肌になっていく経過をお見せできるかもしれないので、期待していきたいですね♪
報告となりましたが、今日はこのへんで(-_-)zzz
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい。
https://www.takaharunikibi.com/wp-admin/post.php?post=46&action=edit
