おはようございます、こんにちは、たかはるです♪
新しいニキビが出来ていないという状況に今日も感謝の気持ちを伝えて、当たり前ではないことを忘れずに一日をスタートします。
今日もニキビが出来ない状態を維持するために努力は怠りません！！
ニキビに効果がありそうなことでネットで調べられることは一通りやってきたのですが、その中で効果が感じられ、今でも続けていることの一つを紹介します。
それはストレッチです！！
一見肌に関係無さそうでスルーしがちなストレッチ。。。
しかし直接的にではないですが、関係してくるのです！
どんな結果を求めているのかというと、血液不良や代謝不良を改善したいという目的があります。
代謝を良好にして、老廃物を出しやすい身体を作ることでニキビ予防したいということです。
どんな人にお勧めかというと、ズバリ運動が苦手でな方ですね。
代謝を上げるために運動は大切ですが、時間や環境、いろいろな理由で手を出しにくい人もいます。
そんな中でオススメなのは、自宅で出来る、器具も無くても行うことのできるストレッチです。
やる気さえあれば始めることが出来るなんてやらない理由が無いのでは！？
と言いたいです。
肌の為だけではなく、体も柔らかくなって怪我をしずらい体もできて、まさしく一石二鳥です！！
今のご時世、YouTubeで自分のやりやすいストレッチ方法を探すこともできます。
それを活用しない手はないと思うので、運動不足と感じている方、代謝という言葉を聞いてなにか思い当たる節がある方は、まず簡単に始めることができるストレッチを始めてみてはいかがでしょうか？
徐々に体を動かすことが慣れたり好きになってきたりしたら、レベルを上げてウォーキングやジョギングなども行うようになっていけたらさらに良いと思います♪
今回は以上です。
最後まで見てくれてありがとうございました！！！
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい♪
