おはようございます、こんばんは、たかはるです♪
親知らずの余韻で痛み以外の感覚を忘れていました。
親知らずはなぜ出来るのでしょうか。
盲腸もまだなんのために存在するのか分かっていないみたいですし、人間の体はまだまだ謎が多いです。
しかしそれよりなにより存在する理由が分からないものがありますよね？
そう。
ニキビです。
しかし、食生活の乱れを教えてくれているというスーパーポジティブな考え方に達したのが僕です。
ニキビにも意味があったんだと、沢山出来てきて、なんの意味もなくマイナスなことしか生まないなんて僕は許せなくてこの考えに行きつきました。
ニキビが出来ていなかったら、食生活もずっと乱れていたでしょうし、タバコも吸っていたでしょう、スキンケアもしていなかったでしょう。
そうやって考えると、出来てよかったとも思えます。（思えませんけど。）
そんなことを考えていて、毎日生活に取り入れたことの一つ。
毎日水を2リットル飲むことです。
これは過去何回も記事にしていますが、これからも何度も記事にすると思う、とても大事でなことの一つです。
水分をあまり摂らないという人は結構聞きますし、居ると思いますが、そんな方は、肌のためにも健康のためにも、水を必要摂取量摂ることをオススメします。
必要摂取量と言ったのは、人それぞれ一日に飲んだ方がいい量が違うからで、だれしもが2リットル飲むのが正しいという事ではないという事です。
簡単にまとめると↓
成人の場合、体重一キロあたり50ミリリットルの水分が必要です。
体重が50キロで、2.5リットルになります。
これは食事から摂れる水分も含めての合計になります。
これに加え、スポーツや半身浴などで汗を掻いたり、仕事で汗を掻いたりと、汗を掻く量によっても変わってくるので、正確に測ることは難しいため、食事抜きの水分で2リットルを目安に飲むと良いと思います。
※大量に飲めば飲むほどいいという事ではありません。何事にも適量というものがあります、水中毒になったり、むくみを起こしたりします。
間違っても、コーラやミルクティーなどではダメですよ！
水だと味がなくてどうしても嫌だ、という方にはお茶でも良いですが、お茶にも成分があり、摂りすぎることによって様々な病気のリスクが出てくる可能性がありますから、メインの水分補給にするのはやはり水が一番いいです。
水を飲むことによって、ストレスや不眠の解消、むくみの解消、疲労解消、便秘解消など様々な効果が得られます。
これに加え、血液がしっかり循環され、身体の老廃物が排出され、新陳代謝が活発になることで肌のターンオーバーが正常化されることによる美肌効果も期待できます。
ここまで聞けばもう毎日2リットル生活を始めない手はないでしょう！
僕はすごくお勧めします！！
それでは今日はこの辺で！！
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい♪
