人生の大半を占めている睡眠、寝方や質で様々な差が人それぞれ出てくる大変重要なことです。
肌荒れに悩んでいても、案外睡眠の大切さをおろそかになってしまっている方もいます。
今回記事を見て頂き、睡眠について見直すきっかけになれば幸いです♪
こんにちは、たかはるです。
暑いこの時期、大量の寝汗を掻いて不快な思いをしながら起きてしまうこともありますよね。。。
本当迷惑極まりないです。
暑い時期、寝ている間にコップ2杯ほどの汗をかいているようで、冬でもコップ一杯くらいの汗を掻いているみたいです。
・・・・・
この汗はどこに行ってしまったんでしょうか？？？
答えは簡単、枕やシーツに染み込んでいるのです。。。
想像力を豊かにすればするほど、その枕に顔をつけて次の日も、その次の日も枕を洗うまで密着して寝ることになります。
まさか自分の汗は透き通ったミネラルウォーターなどと思ってはいないでしょうから、不潔であることは分かって貰えるかと思います。
なので枕カバーは毎日洗って、枕も干すようにしましょう！
僕は枕カバーを二つ用意して毎日変えるようにしています！
清潔に保つようにして不衛生が原因で出来るニキビをなくしましょう！
もちろんシーツも同じことが言えますね！
他にも、場所や癖のようなものでやってしまっているこんなこと。
やったことある人、現在進行形でやっている人もいるでしょうこの寝方。
顔がいろんな不潔な部分に触れてしまいっています。
ニキビの原因になるので、この体制でも清潔な枕を用意するか、こうして寝るのはもうやめましょう。
ニキビはいろんな理由で出来ますから、こうしたことも気を付けていかないといけませんね！
ほかにも、睡眠で大切なことはたくさんあるので、次回記事で睡眠の質について取り上げようと思います！
是非次回記事も見て下さい！
今回はこの辺で。
最後まで見てくれてありがとうございます♪
過去の話を１０話に分けてまとめているので、良かったら覗いていって下さい♪
