夏バテによる食欲不振、栄養不足で肌にも影響が出るという事と、その大まかな原因三つの対策を話たのですが、今回は細かいところでの対策を上げていきたいと思います。
前回の記事を見てない方はよかったら最初に前回の記事を見て下さい↓
結果的に、栄養が足りていないと、肌の調子も良く保てなくなって肌荒れへとつながってしまいますから、なんとしてでもしっかり栄養をとりたいですね！
対策をなにもしていないと。
こんな状態になってしまっています。
こんなとき、アイスなどいくらでも食べれちゃいますが、アイスを食べても夏バテは治りませんし、栄養も補給できません！
そこで夏バテ予防に効果的な食べ物を上げているページを貼っておきます。
https://www.cosmopolitan.com/jp/trends/lifestyle/a33375920/10-foods-to-prevent-summer-fatigue/
夏バテ予防にはウナギ！
などとよく聞きますが、間違ってはいませんが、全ての栄養をバランス良くとることが大切ですので、ウナギだけをたべていればいいということではありません。
季節は関係なく、常にバランスのよい食事をすることが大切ですね！
他にも間違った認識をしがちなのが、暑いときに冷たいものを飲んでしまうことです。
体の内側を冷やしてしまうと代謝を悪くしてしまうため、夏バテを悪化させてしまいます。
そのため、常温から熱いものを飲むことで夏バテ予防になるとのことです！
今回の話をまとめると。
夏バテ予防をすることで、結果的にニキビ予防にもなるので（肌に栄養が不可欠だから）ニキビを治したいなら、ニキビの事だけじゃなく、直接的でなくても夏バテのことも良く調べて対策しましょう！！！
それでは皆さん、熱中症には気を付けてこの夏を乗り切りましょう♪
次回、コロナの影響でニキビが増えている？？？
